にんにく 疲労

にんにく 疲労

にんにくは疲労に効く?

にんにく注射というのを何度か聞いたことがあります。疲労が溜まった時に使うようなんですが、にんにくって疲労に効くものなんでしょうか。そんな疑問をもとに少し調べてみました。

 

にんにく注射は疲労回復注射としてクリニックなどで行っているようです。にんにく注射といってもあの臭いにんにくのエキスを注射しているわけではないようです。主にビタミンB1を主成分としているようですね。疲れやすかったり体がだるかったりするのは、ビタミンB1が不足していることも要因になっているようです。にんにく注射はそんな不足がちなビタミンB1を直接吸収させることで疲労回復に役立っているようです。

 

ということはニンニクには疲労回復に用意とされるビタミンB1やB2などが豊富に含まれているということで、食べてもいいということにもなりそうですね。にんにくを使ったサプリメントも、にんにくのエキスをギュッと詰めているものなので、疲労回復には期待できそうです。

 

そういえば私は子供の頃から体が弱く、よく風邪をひいいていました。そんな私に母はにんにくの丸焼きをよく食べさせてくれたものでした。これがホクホクしてほんのり甘みが美味しいんです。焼いてあるのでニンニクの臭みもなく安心してたべれます。昔はマキストーブでしたので、ストーブの上に置いておくとちょうどいい感じに焼けたものです。

 

ニンニクと言えば最近気になっているのは真っ黒なニンニクです。作り方はわかりませんが、発酵させて作るようです。発酵は体にいいので気になるんですよね。

 

そんな栄養価が高いニンニクですが、体質よっては避けたほうがいい場合があるようですね。体質が合わない人は疲れているからといってたくさん食べない方がいいようです。

 

 


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