目の疲れを取る食べ物

目の疲れを取る食べ物

目の疲れを取る食べ物

食べ物で目の疲れを取ることができるとうれしいですよね。よく目の疲れを取るサプリメントは、よくテレビでも紹介されています。サプリメントは栄養補助食品ですので、もともとは食べ物ですよね。直接食べ物から目の疲れにいいとされる栄養素が取れれば良いということになるのだと思います。

 

では目の疲れを取る食べ物とはどんなものでしょうか。一般的にはブルーベリーとかビルベリートかが良いとされていますね。これらに含まれている、アントシアニンが有効だと言われています、アントシアニンは抗酸化作用を持つと言われていて酸化を遅らせてくれるものでしょう。疲れは酸化ととらえる見方もあります。目の疲れも酸化と見ることができればこれらは期待できそうですね。

 

ブルーベリー以外にもアントシアニンが含まれている食べ物は沢山あります。基本的にはアントシアニンが含まれている食べ物を食べると良いということでしょう。これは目だけではなく全体の身体の疲れを見ても期待できるのではないでしょうか。これらを選ぶポイントは色ですね。濃い赤紫の色の食べ物がそれです。八百屋さんに行って見てみると沢山のそれらしき食べ物があると思います。

 

赤カブ、赤タマネギ、赤アスパラ、ぶどうなどもそうでしょう。北海道で取れる一番の食べ物はハスカップですね。ハスカップの色はそのものです。味は酸味が強くて口が曲がりそうですが、慣れるとほんのりとした甘さが感じられます。私はハスカップを食べた瞬間に目の疲れが取れてスッキリするような感覚になるくらいです。ハスカップの収穫期は短くてあっという間に終わってします。

 

最近ではとれたてをすぐに冷凍して販売してくれる農家の直売所もありますので助かっています。買ってきて冷凍庫に入れておけば、目が疲れたなと思った時に、凍ったハスカップをつまんで食べたりできます。夏の暑い時には冷たくて酸っぱくて気持ちいいですよ。ヨーグルトに混ぜて食べても美味しいですし、色々使えて便利です。

 

 


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