体の疲れをとるツボ

体の疲れをとるツボ

体の疲れをとるツボ

 

疲れをとるツボを知っておくと、ちょっとした疲れの時に助かります。ツボと言えば専門的には東洋医学の経穴のことですが、私たち素人にはなかなか難しいものです。そこで誰でも簡単にできるツボをご紹介したいと思います。ここではツボと言っても経穴の事ではなく、手や足にある部位で体の各器官に対応する場所のことです。手足には反射区と呼ばれる各部位があり、それらは体の諸器官に対応しています。疲れが溜まっている場所が手足にコリや痛みとして出て来ます。その場所に刺激を与えてほぐすと対応する緒器官の疲れがとれるというものです。

 

とは言っても始めての人にはどうして良いか分からない難しいものですね。そこで簡単にできる方法をご紹介します。自分で足を刺激するのは難しい場合もありますので、手の反射区を使うと良いかもしれません。まず、左手の小指から順番に軽く揉んで行きましょう。指先から根元までゆっくりと心地よい強さで揉み解します。親指まで終えたら手のひらに進みましょう。手のひらの中心付近を親指の腹で押してみてください。少し痛みがあるかもしれませんのでゆっくりほぐしてください。

 

人によっては痛い場所が違っていますが、それは疲れている場所が違うからです。手のひらが終わったら今度は手の甲を揉み解します。手の甲にも痛い芭蕉があるはずですのであまり強くしないで出来るだけ心地よい強さで揉んでみてください。最後に手首から肘の方へ摩るようにマッサージし下さい。強さは心地良い程度にします。これで左手は終です。次に右手を同じ要領で揉んでみてください。両方の手が終わりましたら体の疲れも取れて少し軽くなった感じがします。

 

もし出来るのでしたら足も同じ要領で行ってみると良いですね。さらに心地よい感覚を味わう事が出来ます。家族や恋人とお互いに揉みあうものスキンシップになって良いですね。気(命のエネルギー)の交流にもなりますので、さらに至福のときを味わう事が出来ます。

 

 


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