足の疲れをとる寝方

足の疲れをとる寝方

足の疲れをとる寝方について

足の疲れをとる寝方は一般的には足枕がいいとされています。頭に枕をするように、足にも枕をして寝るんですね。足が疲れた時って、横になっても足を上げたくなると思います。実際に少し高い場所に足を上げて横になってみると、足の疲れがスーッと取れて行くような感覚になります。高さは人それぞれで違ってくるかもしれません。それぞれに心地よい高さを見つけてリラックスしてみてください。

 

足の脹脛が疲れているときは、布団に入ってからでも足首をゆっくりと曲げたり伸ばしたりしてみてください。筋肉に心地よい刺激が与えられてスッキリします。足の突き出し運動もいいですね。両足を交互に突き出すようにゆっくり伸ばして行きます。これも意外と足がスッキリします。この運動は骨盤にもいいものですね。これは寝るときにもいいですが、朝起きたときにも布団から出る前にやると足が軽くなったような感じになります。ついでに体全体を伸ばすようにすると気持ちよく起きれます。

 

足の疲れも体全体の疲れも寝ることは疲れを取るのに大切なことですね。寝ている間は意識がありませんが、体は動き回っています。よく寝ぞうが悪いと怒られますが、実はこの寝ぞうの悪さこそ、疲れを取るものなんだそうです。1日の中で歪んで疲れた体を、本来のバランスのとれた状態に戻そうとする体の動きが寝ぞうの悪さだということです。足が疲れている場合も、寝ているときに足が自由に動くことでバランスをとり疲れを癒しているということでしょう。

 

そのことから足の疲れを取る寝方を考えた時、寝具は重要なものに思えてきます。寝ているときに体が十分に動けるような寝具を選ぶことが大切だということになるでしょう。もちろん寝るときは一人で寝たほうがいいでしょうし、柔らかすぎるものも動きを妨げるものでしょう。足だけではなく体の疲れを取るためにも布団選びは大切だったんですね。

 

 


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