疲れを取る方法

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疲れを取る方法は人それぞれ多少の違いはりますが、大きく分けると休養、睡眠、食事の3つがあると思います。

 

体の疲れと心の疲れでは、疲れをとる方法も少し違って来ます。

 

体の疲れの場合は休養が主になると思います。

 

精神的な疲れも休養が必要ですが、適度な運動をして心地よさを味わう事も大切な要素になります。

 

いずれも心地よい環境の中でリラックスする事が大切ですね。

 

 

 

疲れは緊張の度合いでもあります。

 

体を酷使すると筋肉などの緊張がマックスになり、なかなか疲れがとれないという事になります。

 

心の疲れも人間関係や過酷な環境の中での緊張状態がマックスに達すると疲れがとれなくなります。

 

体と心の疲れをとる方法は、過度な緊張を解す事が出来るものが良いでしょう。

 

 

 

本来は家庭が癒しの場として、リラックスできて一日の疲れをとる事ができるものです。

 

家庭で毎日の疲れが癒やされれば、疲れが積み重なって取れないということは無くなるのではないでしょうか。

 

 

もし疲れがなかなかとれないなと思っても、休日に家族とゆっくり過ごすことができれば癒されることでしょう。

 

家庭の中でゆっくりとくつろぐのももいいでしょう。

 

アウトドアの自然の中でのんびり過ごす事もいいですね。

 

自然に囲まれた場所の温泉などもゆっくり疲れをいやすことができます。

 

 

しかし、仕事でも日常でも忙しい現代人は、休日でもゆっくり過ごす事は出来ないかもしれません。

 

そんな時にはどうしたら良いのでしょう。

 

人ごみの喧噪から離れてゆっくり出来る時間はどこにあるでしょうか。

 

 

家の中で一人でリラックス出来る空間といえば・・・

 

 

それはお風呂とトイレと寝る時です。

 

これらは自分だけの時間です。

 

テレビやラジオやパソコンなど外からの刺激をシャットアウトした自分だけの自由な空間です。

 

この自由な時間をどう過ごすかが、疲れをとるキーポイントかもしれませんね。

 

 

 


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